有助於攝護腺保健的 4 大類營養素
膳食纖維：蔬菜、水果、全穀類是膳食纖維的良好來源，可以降低攝護腺肥大的風險。食物來源包含各種新鮮蔬果、糙米、五穀米、地瓜、山藥、蓮藕。
茄紅素：有助於抗氧化、抗發炎，可減緩攝護腺肥大、預防攝護腺癌。食物來源包含番茄、甜椒、西瓜、葡萄柚、芭樂、木瓜。
鋅：前列腺液有高量的鋅，因此在維持攝護腺的正常功能中扮演重要角色。食物來源包含牡蠣、瘦肉、蛋黃、小麥胚芽、南瓜籽、堅果。
大豆異黃酮：含有植物雌激素，有助於抑制攝護腺不斷增生。食物來源包含黃豆、豆腐、豆漿、味噌、豆干等黃豆製品。

南瓜籽油10大驚人好處

1.改善心臟健康

2.可避免攝護腺肥大維持泌尿道健康

3.提高精子質量改善性生活品質

4.與降低某些癌症風險有關

5.可以降低血糖水平

6.促進頭髮生長

7.舒緩更年期症狀

8.有助於心理健康

9.可能有助於改善睡眠

10.養顏美容