番茄內含有茄紅素，不僅能抗攝護腺癌還有多種癌症，以及改善糖尿病等問題，但茄紅素如果沒有經過加熱難以被吸收，因此建議可以和十字花科的蔬菜一起吃，茄紅素會和花椰菜含硫化物「異硫氰酸鹽」反應，讓吸收效果提高2-10倍！

攝護腺肥大，要多吃蕃薯、燕麥、山藥、南瓜子、牡蠣、雞蛋、堅果、紅色西瓜、葡萄柚、木瓜、紅柿、葡萄、櫻桃、紅甜椒、芭樂、大蒜、洋蔥、鮪魚、綠花椰菜、小麥胚芽、芝麻、海藻、香菇等，保健食品我有吃一種 WEDAR攝立勁膠囊，效果不錯。