低卡又飽足的食物推薦

芹菜：每杯14卡路里（100克）、胡蘿蔔：每杯52卡路里（130克）、生菜：每杯5卡路里（35克）、花椰菜：每杯31卡路里（90克）、葡萄柚：每杯69卡路里（230克）、西紅柿：每杯32卡路里（180克）、黃瓜：每杯8卡路里（50克）、西瓜：每杯46卡路里（150克）、蘋果：每杯53卡路里（110克）、羽衣甘藍：每杯7卡路里（20克）、藍莓：每杯84卡路里（150克）、花生：每杯58卡路里（75克）、覆盆子：每杯64卡路里（125克）、菠菜：每杯7卡路里（30克）。

或者吃一種大福黑木耳膠囊，我都吃3顆然後喝400cc溫開水，然後晚餐就吃不下了，是一個可以的方法。