降血脂可以多攝取燕麥，可降低對於油膩食物的食慾。這種複雜的碳水化合物（燕麥屬於好的碳水化合物）消化起來非常緩慢，可以讓人有飽足感，並有助於穩定血糖指數。但一定要食用沒有添加糖份的燕麥。

我有吃一種大福印加果油，覺得效果不錯

想降血脂要多吃糙米、胚芽米、深綠色蔬菜、少吃肉、吃苦茶油、不要吃沙拉油，多吃南瓜子、核桃、燕麥、魚油、多喝綠茶，我自己有固定在吃娘家大紅麴，體檢看到真的血脂有降，它是大品牌，推薦給你。