壯陽食物推薦

蛋，生成睪固酮的主要元素，包含維生素D、蛋白質、膽固醇、Omega-3脂肪酸…等，1顆小小的蛋裡就包了這些營養素！

生蠔，經常聽說吃生蠔能壯陽，這是因為生蠔含有豐富的鋅，這礦物質對睪固酮的生成也非常重要。壯陽食物推薦-生蠔

酪梨，單元不飽和脂肪的攝取量越大，男性體內的睪固酮水平越高，而1顆酪梨有49%的單元不飽和脂肪，含量相當高。

西瓜，西瓜中的「瓜氨酸」，在身體裡會轉變成精氨酸，促進血液循環，增加性器官充血水平，西瓜也因此被譽為天然壯陽藥。

堅果，多數堅果都含有大量的鋅，以及單元不飽和脂肪酸，而且只要吃下幾顆，就能有效刺激睪固酮分泌、加強性慾。

香蕉，香蕉是天然的能量棒，能夠在短時間內補充體力，因此想多戰幾次，記得隨時吃根香蕉。

瑪卡（Maca）學名Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是生長於南美秘魯安第斯山上的一種十字花科高原植物，外型與蘿蔔相似，但營養價值卻大不相同！

透過研究深入解析，發現瑪卡根部富含蛋白質（10.2%）、醣類（59%）、脂肪酸（2.2%）、20種氨基酸、7種礦物質、8種維生素，以及多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚、皂角苷等營養成分。

其中更發現了瑪卡含有的獨特成分：瑪卡烯（Manaenes）及瑪卡醯胺（Macamides），對於增強戰鬥力、日常營養補給和健康維持有所幫助。

黑瑪卡的產量稀少且難以培植，是相對珍貴的品種，因此市售瑪卡產品普遍採用黃瑪卡及紅瑪卡，但在營養價值方面，黑瑪卡是最為突出的，因此這幾年逐漸獲得專家的關注與推薦！