最近家人關節活動時常覺得不太舒服，想先了解外用藥膏這類產品。 查了一下發現市面上有凝膠、藥膏、貼布等不同類型，有些主打舒緩疼痛，有些成分和用途又不太一樣，看得有點混亂。 想請問有關節炎或關節疼痛經驗的網友： 大家曾經使用過哪些外用藥膏？ 擦完主要是改善疼痛、僵硬，還是只有短暫涼感或熱感？ 一天大概使用幾次？長期使用皮膚會不會不舒服？ 如果是膝蓋、手指等不同部位，使用起來有差別嗎？ 另外，如果有看過骨科、復健科或詢問過藥師，也想知道醫師或藥師當時是怎麼說明外用藥的。 主要想蒐集大家實際使用經驗，不是要自行診斷或用藥。如果症狀持續，還是會正式就醫確認。 謝謝大家分享。

如果我知道接下來要旅行、走路會變多，可以先打針或先準備止痛藥嗎？這樣會不會只是硬撐？旅行前應該怎麼跟醫生討論比較安全？

我搭飛機坐很久，膝蓋彎著不動會很僵，站起來第一步也很卡。退化性關節炎的人搭飛機要注意什麼？長途飛行會不會讓膝蓋腫起來？

有人說爬樓梯可以練腿，有人又說膝蓋退化不要爬太多。那我到底能不能把爬樓梯當運動？如果上下樓一定會痛，是不是就不適合用這種方式訓練？

我上樓還可以忍，可是下樓梯膝蓋特別痛，好像每一步都在撞。這是不是退化性關節炎常見的狀況？為什麼下樓會比上樓更不舒服？

外面有時候還是會遇到蹲式廁所，可是蹲下去膝蓋真的很痛，站起來也很困難。退化性關節炎的人是不是最好改用坐式馬桶？如果外出遇到蹲式怎麼辦？

我晚上睡覺時膝蓋會酸，有時候側睡兩個膝蓋碰在一起也不舒服。睡覺姿勢會不會影響退化性關節炎？膝蓋下面墊枕頭會比較好嗎？

我以前很習慣盤腿坐，但現在盤腿一下膝蓋就痛。退化性關節炎的人是不是不適合盤腿？如果只是短時間盤腿，也會讓退化更嚴重嗎？

我發現坐比較矮的椅子，站起來時膝蓋特別吃力。這跟退化性關節炎有關嗎？家裡椅子、沙發、馬桶高度是不是都要調整？

我家裡有時候會睡地板或榻榻米，可是起身時膝蓋很吃力。退化性關節炎的人是不是比較不適合睡太低？如果一定要睡地板，要怎麼起身比較安全？