我現在上下床都要慢慢來，尤其早上起床膝蓋很僵。這是不是退化性關節炎造成的？床太低或太軟會不會讓膝蓋更吃力？

我最近膝蓋常常痛，尤其走路走久、爬樓梯、蹲下去再站起來的時候更明顯。可是我也不確定這是不是退化性關節炎，還是只是運動拉傷、肌肉太緊，或是單純年紀到了膝蓋比較沒力？

我一直以為退化性關節炎是老人家才會遇到的問題，可是我才五十幾歲，膝蓋就開始痛、蹲不下去、上下樓梯也怪怪的，這樣算正常嗎？是不是代表我的膝蓋比別人老得快？

搬家、大掃除那種要搬東西、蹲下、爬上爬下的活動，對膝蓋退化的人是不是很傷？如果真的避不開，要怎麼安排才不會一次把膝蓋操壞？

我平常會種菜、整理田裡，常常要蹲、彎腰、走不平的地。膝蓋退化後還能繼續做這些事嗎？如果完全不做又不可能，有沒有比較不傷膝蓋的方式？

我住家附近有斜坡，走上走下都會讓膝蓋不舒服。斜坡是不是比平路更傷膝蓋？上坡跟下坡哪一個比較需要注意？

我走石子路、菜市場濕滑地面、工地旁邊不平的路，膝蓋會比較沒安全感。退化性關節炎的人是不是要避免不平路面？會不會比較容易跌倒？

我最近走路比較不穩，有時候膝蓋突然痛一下，會怕自己跌倒。膝蓋退化會不會讓跌倒風險變高？如果年紀大了，應該怎麼預防比較好？

我站著穿褲子、上下階梯、轉身時，都覺得平衡變差。這是膝蓋退化造成的嗎？還是肌肉、神經、內耳或其他問題也可能影響？

我怕跌倒，所以想練平衡，可是又怕站單腳或不穩的動作傷膝蓋。退化性關節炎的人可以做平衡訓練嗎？要怎麼做比較安全？